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심혈관질환3

영양에 대한 오해와 진실: 오메가3이 왜 중요한가? 건강한 영양에 대한 오해와 진실: 오메가 3이 왜 중요한가? 안녕하세요. 건강에 관심이 많은 사람이라면 영양에 대해 정확하게 알 필요가 있습니다. 하지만 건강에 대한 오해와 진실이 혼재하여 영양을 섭취하는 것이 어려울 수 있습니다. 오늘은 오메가 3가 왜 중요한지에 대해 알려드리겠습니다. 오메가 3이란? 오메가 3은 다양한 형태의 지방산으로 이루어져 있습니다. 그중 가장 중요한 지방산은 EPA(에이씨드)와 DHA(디에이치에이)입니다. EPA와 DHA는 우리 몸에서 생산이 어렵기 때문에 음식으로 섭취해야 합니다. 오메가 3의 중요성 오메가 3은 우리 몸의 다양한 기능에 중요한 영향을 미칩니다. 가장 중요한 역할 중 하나는 염증 반응을 조절하는 것입니다. 만약 우리 몸에서 염증 반응이 과도하게 활성화 된다면.. 2023. 6. 27.
고혈압 예방을 위한 생활 습관 5가지 고혈압 예방을 위한 생활 습관 5가지 안녕하세요! 고혈압 예방을 위한 생활 습관 5가지를 알려드립니다. 고혈압은 대표적인 만성질환이며 심부전, 뇌졸중 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 하지만 우리는 적극적인 예방으로 고혈압을 예방할 수 있습니다. 다음은 고혈압 예방을 위한 생활 습관 5가지 입니다. 1. 체중 조절 만성적인 비만은 고혈압을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 체중을 줄이기 위해 규칙적인 운동과 식습관 개선이 필요합니다. 운동은 꾸준하게 빠짐 없이 30분 이상 유지하는 것이 중요합니다. 일주일에 3번 이상 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한, 지방과 당분을 많이 함유한 음식은 피해야 합니다. 2. 나트륨 섭취량 조절 나트륨을 많이 함유한 식품은 혈관을 좁혀서 고혈압을 일으키는 원인 .. 2023. 6. 21.
고혈압이란 무엇인가요? (What is high blood pressure?) 안녕하세요! 고혈압이란 무엇인가요? 고혈압은 혈액을 실어나르는 동맥의 내벽에 압력이 높아져서 생긴 질병입니다. 혈압이 계속 상승하면 심장, 뇌, 신장 등 각종 장기에 피해를 주어 생명에 위협을 가합니다. 고혈압의 증상은 무엇인가요? 대부분의 경우 고혈압은 증상이 없고, 검진이나 건강한 일상생활에서 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 그러나 혈압이 지속적으로 상승하면 두통, 어지러움, 호흡곤란, 시력저하 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 고혈압의 원인은 무엇인가요? 고혈압의 원인은 정확히 알려진 바는 없지만, 대부분의 경우는 유전적인 요인, 비만, 흡연, 과다음주 등의 생활 습관과 관련이 있습니다. 또한, 긴장과 스트레스도 고혈압의 원인 중 하나입니다. 고혈압을 예방하고 치료하는 방법은 무엇인가요? 고혈압을.. 2023. 6. 21.

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