식이섬유13 탄수화물을 줄여먹는 식습관과 건강 관계 탄수화물과 건강 안녕하세요! 우리가 먹는 음식의 영양소 중에서 탄수화물은 에너지 원천이 됩니다. 하지만 과도한 탄수화물 섭취는 체중 증가와 당뇨병, 심장질환 등의 많은 건강 문제를 일으킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 탄수화물을 줄여먹는 식습관이 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 탄수화물과 체중 탄수화물은 에너지 원천이 되기 때문에 몸에 에너지가 공급되면 운동을 하지 않더라도 지방이 쌓이게 됩니다. 따라서, 과도하게 탄수화물을 섭취할 경우 체중이 증가할 가능성이 큽니다. 또한, 지방이 쌓이면 신체의 대사가 떨어져 체력이 떨어지고 건강을 해치는 원인이 됩니다. 탄수화물과 당뇨병 당뇨병은 인슐린의 분비 부족 또는 췌장 기능의 저하로 인해 혈액 중 포도당 농도가 높아지는 질병입니다. 탄수화물 섭취가 많.. 2023. 6. 18. 이전 1 2 3 4 다음
