마그네슘2 고혈압 예방을 위한 생활 습관 5가지 고혈압 예방을 위한 생활 습관 5가지 안녕하세요! 고혈압 예방을 위한 생활 습관 5가지를 알려드립니다. 고혈압은 대표적인 만성질환이며 심부전, 뇌졸중 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 하지만 우리는 적극적인 예방으로 고혈압을 예방할 수 있습니다. 다음은 고혈압 예방을 위한 생활 습관 5가지 입니다. 1. 체중 조절 만성적인 비만은 고혈압을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 체중을 줄이기 위해 규칙적인 운동과 식습관 개선이 필요합니다. 운동은 꾸준하게 빠짐 없이 30분 이상 유지하는 것이 중요합니다. 일주일에 3번 이상 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한, 지방과 당분을 많이 함유한 음식은 피해야 합니다. 2. 나트륨 섭취량 조절 나트륨을 많이 함유한 식품은 혈관을 좁혀서 고혈압을 일으키는 원인 .. 2023. 6. 21. 고혈압 예방을 위한 식습관의 중요성 고혈압 예방을 위한 식습관의 중요성 안녕하세요. 고혈압 예방을 위한 식습관의 중요성에 대해 알려드리겠습니다. 첫 번째 대화 A: 나 요즘 피자랑 패스트푸드만 먹는데 고혈압 걸릴까? B: 그건 좀 위험하다. 고혈압 예방에는 건강한 식습관이 중요한데, 과다한 나트륨과 포화지방이 들어있는 패스트푸드나 피자는 고혈압을 유발할 수 있는 음식이니까. 고혈압과 식습관의 관계 고혈압이란 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다. 고혈압은 심혈관계 질환의 가장 대표적인 위험 요인 중 하나로, 심장마비, 뇌출혈 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 고혈압은 어떻게 예방할 수 있을까요? 그 중 하나가 바로 건강한 식습관입니다. 고혈압은 식습관과 긴밀한 관련이 있습니다. 나트륨과 포화지방 함유량이 높은 식품.. 2023. 6. 21. 이전 1 다음