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흡연2

고혈압이란 무엇인가요? (What is high blood pressure?) 안녕하세요! 고혈압이란 무엇인가요? 고혈압은 혈액을 실어나르는 동맥의 내벽에 압력이 높아져서 생긴 질병입니다. 혈압이 계속 상승하면 심장, 뇌, 신장 등 각종 장기에 피해를 주어 생명에 위협을 가합니다. 고혈압의 증상은 무엇인가요? 대부분의 경우 고혈압은 증상이 없고, 검진이나 건강한 일상생활에서 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 그러나 혈압이 지속적으로 상승하면 두통, 어지러움, 호흡곤란, 시력저하 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 고혈압의 원인은 무엇인가요? 고혈압의 원인은 정확히 알려진 바는 없지만, 대부분의 경우는 유전적인 요인, 비만, 흡연, 과다음주 등의 생활 습관과 관련이 있습니다. 또한, 긴장과 스트레스도 고혈압의 원인 중 하나입니다. 고혈압을 예방하고 치료하는 방법은 무엇인가요? 고혈압을.. 2023. 6. 21.
고혈압 예방을 위한 생활습관 개선 방법 고혈압 예방을 위한 생활습관 개선 방법 안녕하세요. 고혈압 예방을 위한 생활습관 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 적정 체중 유지하기 고혈압의 가장 큰 원인 중 하나는 비만입니다. 적정 체중을 유지하면 고혈압 발생 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 체중을 줄이기 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 2. 적당한 식습관 고혈압 예방을 위해서는 고열량, 고지방, 고나트륨 음식은 피해야 합니다. 대신, 신선한 과일과 채소, 생선, 닭고기, 견과류 등 영양가가 높은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사를 할 때 적절한 양과 속도로 먹는 것이 중요합니다. 3. 흡연 및 음주 줄이기 흡연과 음주는 고혈압 발생 위험을 높입니다. 금연과 음주량을 줄이는 것이 고혈압 예방을 위해서는 .. 2023. 6. 21.