당뇨병 예방을 위한 건강한 식습관과 생활습관
당뇨병 예방을 위한 건강한 식습관과 생활습관 안녕하세요. 당뇨병은 현재 우리나라에서 매우 흔한 만성질환입니다. 하지만 건강한 식습관과 생활습관을 유지함으로써 당뇨병 예방이 가능합니다. 이번 포스팅에서는 당뇨병 예방을 위한 건강한 식습관과 생활습관을 알려드리겠습니다. 식습관 식습관은 당뇨병 예방에 매우 중요합니다. 우선, 고단백, 고지방, 고탄수화물 식단은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 과일, 채소, 고구마, 옥수수 등의 식품을 적극적으로 섭취해야 합니다. 또한, 끓인 채소나 찌개, 생선, 닭, 콩 등의 담백한 식품을 먹는 것이 좋습니다. 식사시간 역시 중요합니다. 아침 식사를 꼭 먹고, 하루 세끼 규칙적으로 먹는 것이 중요합니다. 인공 감미료나 조미료는 최대한 피하고, 직접 조리하는 것이 대체로 좋습니다..
2023. 6. 20.