너무 많은 정보, 어떤 오메가3을 선택해야 할까?
오메가3에 대해 알아보자 안녕하세요, 오메가3는 심장 건강, 뇌 건강, 관절 건강 등의 다양한 이유로 인기 있는 영양소입니다. 그러나, 가장 적절한 오메가3 선택을 위해서는 다음과 같은 정보를 알고 있어야 합니다. 오메가3 종류 오메가3은 EPA(Eicosapentaenoic acid), DHA(Docosahexaenoic acid), ALA(Alpha-Linolenic Acid)로 분류됩니다. EPA와 DHA는 주로 물고기에서 발견되며, 동물 기반 오메가3이라고도 불립니다. EPA와 DHA는 체내에서 직접 합성되지 않아, 음식이나 보충제를 통해 체내에 공급되어야 합니다. 또한, ALA는 식물성 오메가3으로, omega-3 일반적인 형태로 쉽게 볼 수 있습니다. 보충제의 품질 오메가3 보충제를 선택할 때..
2023. 6. 27.