옥상 정원2 폭염 대비에 효과적인 여름 습관들 폭염 대비, 건강하고 시원한 여름 습관들 안녕하세요! 1. 적절한 수분 섭취 폭염에는 땀으로 인해 수분 손실이 크게 증가합니다. 따라서 적절한 수분 섭취가 필요합니다. 하루에 권장되는 물 섭취량은 약 8잔(2리터)입니다. 물 이외에도 식수, 미네랄 워터, 과일 주스 등도 수분 섭취의 좋은 방법입니다. 2. 신선한 과일과 채소 섭취 여름철에는 과일과 채소의 섭취가 더욱 중요합니다. 신선한 과일과 채소는 높은 수분 함량과 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 체내 수분 및 영양 손실을 보충해줍니다. 산뜻한 수박, 시원한 오이, 싱그러운 토마토 등 여름철에 맛있게 섭취할 수 있는 다양한 과일과 채소를 즐겨보세요. 3. 가볍고 건강한 식사 폭염이 심한 여름에는 소화력이 약해지는 경우가 많습니다. 장시간을 요리하거나 .. 2023. 8. 10. 날이 더워지는 이유와 폭염 대처법 날이 더워지는 이유와 폭염 대처법 안녕하세요! 최근들어 날씨가 점점 더워지고 있습니다. 이에 대해 궁금하여 이번 포스팅에서는 날이 더워지는 이유와 폭염 대처법에 대해 알려드리겠습니다. 날이 더워지는 이유 날이 더워지는 주요한 이유 중 하나는 기후 변화입니다. 지구 온난화와 같은 환경 변화로 인해 온실 효과가 증가하여 기온이 상승합니다. 이로 인해 여름철 폭염이 더 빈번하게 발생하고 있습니다. 또한, 도시화로 인한 도시 열섬 현상도 날이 더워지는 원인 중 하나입니다. 아스팔트, 콘크리트 같은 인공적인 재료들이 열을 흡수하여 주변 환경을 가열시키는 결과를 초래합니다. 폭염 대처법 폭염에 대처하기 위해서는 몇 가지 중요한 사항들을 기억해야 합니다. 1. 적절한 수분 섭취를 유지하세요. 폭염으로 인해 체내 수분.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음