열대야 대응1 폭염으로 인한 건강 관리 팁 폭염으로 인한 건강 관리 팁 안녕하세요! 1. 수분 섭취를 유지하세요. 더운 날씨에는 몸 내부에서 수분이 빠르게 증발하므로, 수분 섭취를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 물, 녹차, 식이섬유가 많은 과일 및 야채 주스 등을 섭취하여 몸 내 수분을 충분히 보충하세요. 2. 옷차림과 야외 활동에 주의하세요. 폭염에는 가벼운, 통기성이 좋은 옷을 선택하는 것이 좋습니다. 특히 몸을 직접 감싸는 긴 옷보다는 반팔, 반바지와 같이 피부를 통해 열을 방출할 수 있는 옷차림을 선택하세요. 또한 야외 활동 시 시간을 피해서 가장 더운 시간대에 외출하지 않도록 주의해야 합니다. 3. 에어컨 사용에 유의하세요. 에어컨은 실내 온도를 낮추고 시원함을 제공하지만, 지나치게 낮은 온도로 설정하면 몸에 부담을 줄 수 있습니다. .. 2023. 8. 10. 이전 1 다음