여름 건강2 폭염으로 인한 건강 관리 팁 폭염으로 인한 건강 관리 팁 안녕하세요! 1. 수분 섭취를 유지하세요. 더운 날씨에는 몸 내부에서 수분이 빠르게 증발하므로, 수분 섭취를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 물, 녹차, 식이섬유가 많은 과일 및 야채 주스 등을 섭취하여 몸 내 수분을 충분히 보충하세요. 2. 옷차림과 야외 활동에 주의하세요. 폭염에는 가벼운, 통기성이 좋은 옷을 선택하는 것이 좋습니다. 특히 몸을 직접 감싸는 긴 옷보다는 반팔, 반바지와 같이 피부를 통해 열을 방출할 수 있는 옷차림을 선택하세요. 또한 야외 활동 시 시간을 피해서 가장 더운 시간대에 외출하지 않도록 주의해야 합니다. 3. 에어컨 사용에 유의하세요. 에어컨은 실내 온도를 낮추고 시원함을 제공하지만, 지나치게 낮은 온도로 설정하면 몸에 부담을 줄 수 있습니다. .. 2023. 8. 10. 날이 더워지는 이유와 폭염 대처법 날이 더워지는 이유와 폭염 대처법 안녕하세요! 최근들어 날씨가 점점 더워지고 있습니다. 이에 대해 궁금하여 이번 포스팅에서는 날이 더워지는 이유와 폭염 대처법에 대해 알려드리겠습니다. 날이 더워지는 이유 날이 더워지는 주요한 이유 중 하나는 기후 변화입니다. 지구 온난화와 같은 환경 변화로 인해 온실 효과가 증가하여 기온이 상승합니다. 이로 인해 여름철 폭염이 더 빈번하게 발생하고 있습니다. 또한, 도시화로 인한 도시 열섬 현상도 날이 더워지는 원인 중 하나입니다. 아스팔트, 콘크리트 같은 인공적인 재료들이 열을 흡수하여 주변 환경을 가열시키는 결과를 초래합니다. 폭염 대처법 폭염에 대처하기 위해서는 몇 가지 중요한 사항들을 기억해야 합니다. 1. 적절한 수분 섭취를 유지하세요. 폭염으로 인해 체내 수분.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음