선양보호제1 폭염 대처법: 여름에 건강하게 더위를 이겨내는 방법 폭염 대처법 안녕하세요 여름이 오면 열기와 더위로 인해 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 폭염 대처법을 알아보고 여름을 건강하게 이겨내는 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 적절한 수분 섭취 뜨거운 날씨에서는 몸에서 땀을 많이 흘리게 되므로 수분 섭취는 매우 중요합니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것을 권장합니다. 물뿐만 아니라 녹차, 식품에 함유된 수분도 함께 고려해 볼 수 있습니다. 2. 적절한 옷차림 더운 날씨에는 가볍고 통풍성이 좋은 옷을 착용하는 것이 좋습니다. 몸에 달라붙는 형태의 옷은 피하는 것이 좋으며, 몸을 통풍시킬 수 있는 소재로 만들어진 옷을 선택해주세요. 모자나 선글라스 같은 액세서리를 이용하여 햇빛을 차단하고 머리와 얼굴을 보호할 수도 있습니다. 3. 야외 활동 시기 조.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음