선글라스9 폭염 대응법: 열정적인 여름을 위한 실용적인 팁 제목: 피부케어로 더 신선한 여름을 즐겨보세요! 1. 청량한 수분 공급으로 피부 지켜보기 여름에는 수분 잃는 것이 가장 큰 문제입니다. 땀과 열에 의해 피부의 수분이 증발되기 때문에 적절한 수분 공급이 필요합니다. 매일 세수를 할 때 미스트나 피부 관리용 로션을 사용하여 피부를 청량하게 유지하세요. 이렇게 하면 피부의 수분이 보호될 뿐만 아니라, 열에 의한 피로도 덜 느끼게 됩니다. 2. 산뜻한 식물성 식사로 건강 관리하기 더운 여름에는 식욕이 줄어들기 때문에 영양 섭취가 부족할 수 있습니다. 하지만 식물성 식사를 통해 건강을 관리할 수 있습니다. 색다른 채소와 과일을 적절하게 섭취하여 신선하고 가벼운 식사를 즐겨보세요. 또한 수분을 함께 공급해주는 생과일 주스나 스무디도 좋은 선택입니다. 신선한 식물성.. 2023. 8. 10. 폭염 대처법: 여름에 건강하게 더위를 이겨내는 방법 폭염 대처법 안녕하세요 여름이 오면 열기와 더위로 인해 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 폭염 대처법을 알아보고 여름을 건강하게 이겨내는 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 적절한 수분 섭취 뜨거운 날씨에서는 몸에서 땀을 많이 흘리게 되므로 수분 섭취는 매우 중요합니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것을 권장합니다. 물뿐만 아니라 녹차, 식품에 함유된 수분도 함께 고려해 볼 수 있습니다. 2. 적절한 옷차림 더운 날씨에는 가볍고 통풍성이 좋은 옷을 착용하는 것이 좋습니다. 몸에 달라붙는 형태의 옷은 피하는 것이 좋으며, 몸을 통풍시킬 수 있는 소재로 만들어진 옷을 선택해주세요. 모자나 선글라스 같은 액세서리를 이용하여 햇빛을 차단하고 머리와 얼굴을 보호할 수도 있습니다. 3. 야외 활동 시기 조.. 2023. 8. 10. 폭염 대비에 효과적인 여름 습관들 폭염 대비, 건강하고 시원한 여름 습관들 안녕하세요! 1. 적절한 수분 섭취 폭염에는 땀으로 인해 수분 손실이 크게 증가합니다. 따라서 적절한 수분 섭취가 필요합니다. 하루에 권장되는 물 섭취량은 약 8잔(2리터)입니다. 물 이외에도 식수, 미네랄 워터, 과일 주스 등도 수분 섭취의 좋은 방법입니다. 2. 신선한 과일과 채소 섭취 여름철에는 과일과 채소의 섭취가 더욱 중요합니다. 신선한 과일과 채소는 높은 수분 함량과 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 체내 수분 및 영양 손실을 보충해줍니다. 산뜻한 수박, 시원한 오이, 싱그러운 토마토 등 여름철에 맛있게 섭취할 수 있는 다양한 과일과 채소를 즐겨보세요. 3. 가볍고 건강한 식사 폭염이 심한 여름에는 소화력이 약해지는 경우가 많습니다. 장시간을 요리하거나 .. 2023. 8. 10. 폭염 대비 신기한 서늘함 마련하기 폭염 대비 신기한 서늘함 마련하기 안녕하세요! 여름이라면 뜨거운 날씨는 피할 수 없는 것이죠. 특히 폭염으로 인해 더욱 높은 온도를 견뎌야하는 상황에서는 서늘함을 찾기 위해 많은 노력을 기울여야 합니다. 이번 포스팅에서는 폭염 대비를 위한 신기한 서늘함을 마련하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 천에 찬 바람 마음껏 즐기기 첫 번째로, 천에 찬 바람을 마음껏 즐기는 방법입니다. 실내에 있는 경우에도 천을 이용하여 시원함을 느낄 수 있습니다. 드리퍼 팬이나 에어컨을 사용할 때 창문이나 문 앞에 천을 걸어두면, 바람이 실내로 들어오게 됩니다. 이렇게 함으로써 시원한 바람을 느낄 수 있고, 더운 여름에도 신기한 서늘함을 느낄 수 있습니다. 2. 얼음을 활용한 서늘함 만들기 두 번째로, 얼음을 활용하.. 2023. 8. 10. 이전 1 2 3 다음