더위에서 건강유지1 폭염에 대처하는 방법과 주의사항 폭염 대처하기: 주의사항과 유의할 점 폭염은 매우 위험한 기상 현상입니다. 이에 대처하는 방법과 주의사항을 알아봅시다. 1. 수분 섭취 불쾌지수가 높은 날씨에는 수분 섭취가 매우 중요합니다. 체내 수분을 충분히 보충하려면 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 합니다. 물뿐만 아니라 신선한 과일이나 채소를 섭취하여 수분을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 2. 적절한 옷차림 폭염에 대비하여 옷차림을 적절히 선택하세요. 가볍고 통기성이 좋은 옷을 선택하고, 밝은 색상의 옷을 입는 것이 좋습니다. 얇은 소재의 옷을 선택하여 체온 조절을 도와줄 수 있습니다. 3. 야외 활동 시간 폭염이 심한 시간대인 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 야외 활동을 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 그늘에서 쉬거나 실내로 이동하여 냉.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음