냉장고 청소3 폭염 대비에 효과적인 여름 습관들 폭염 대비, 건강하고 시원한 여름 습관들 안녕하세요! 1. 적절한 수분 섭취 폭염에는 땀으로 인해 수분 손실이 크게 증가합니다. 따라서 적절한 수분 섭취가 필요합니다. 하루에 권장되는 물 섭취량은 약 8잔(2리터)입니다. 물 이외에도 식수, 미네랄 워터, 과일 주스 등도 수분 섭취의 좋은 방법입니다. 2. 신선한 과일과 채소 섭취 여름철에는 과일과 채소의 섭취가 더욱 중요합니다. 신선한 과일과 채소는 높은 수분 함량과 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 체내 수분 및 영양 손실을 보충해줍니다. 산뜻한 수박, 시원한 오이, 싱그러운 토마토 등 여름철에 맛있게 섭취할 수 있는 다양한 과일과 채소를 즐겨보세요. 3. 가볍고 건강한 식사 폭염이 심한 여름에는 소화력이 약해지는 경우가 많습니다. 장시간을 요리하거나 .. 2023. 8. 10. 냉장고를 활용한 효율적인 식사 계획법 냉장고를 활용한 효율적인 식사 계획법 안녕하세요! 요즘 시간이 없어서 대충 끼니 때우러 먹는 식사가 많다면, 냉장고를 활용한 효율적인 식사 계획법을 알아보세요. 이번 포스팅에서는 냉장고 내 음식 재료를 활용하여 발전된 식사를 계획하는 방법을 알려드리겠습니다. 대화1 A: 안녕, 요즘 어떤 음식 먹고 다니고 있어? B: 음, 평소에는 대충 먹다가 운동을 하면서는 좀 신경 쓰는데, 시간이 없어서 계획성 없이 먹는 게 많아. A: 네, 시간이 없다면 미리 식사 계획을 세워보는 건 어때? B: 맞아, 그러려고 하는데 어떻게 해야 할지 모르겠어. 식사 계획법의 필요성 식사 계획은 바쁜 일상 속에서 건강하고 맛있는 식사를 하기 위해 필요한 것입니다. 뿐만 아니라, 냉장고 내 재료들을 효율적으로 활용하여 음식의 다양.. 2023. 6. 22. 냉장고 청소하기: 무엇을 놓고 어떻게 청소해야 할까? 냉장고 청소하기: 무엇을 놓고 어떻게 청소해야 할까? 안녕하세요! 오늘은 냉장고 청소에 대해 알려드리려고 합니다. 냉장고는 우리 집의 필수 가전 제품 중 하나이기 때문에 청결 유지는 매우 중요합니다. 냉장고를 깨끗하게 유지함으로써, 음식물 오염과 냄새를 방지할 수 있으며, 더 이상 필요 없는 식품을 발견할 수 있어서 낭비를 예방할 수도 있습니다. 첫 번째 대화 사람 1: 냉장고 청소를 해보려고 하는데 어떻게 해야 할까요? 사람 2: 우선, 냉장고를 완전히 비우고 모든 식품을 꺼내야 합니다. 그런 다음 액체나 부스러기를 모두 제거합니다. 그런 다음 따뜻한 물과 중성 세제를 사용하여 청소해야 합니다. 냉장고 안쪽과 선반, 문, 고무 씰링 등을 청소해야 합니다. 사람 1: 부스러기와 액체를 제거하기 위해 냉장.. 2023. 6. 22. 이전 1 다음