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폭염에 대한 대비책과 건강 유의사항 폭염 대비책 안녕하세요! 폭염으로 인한 건강 문제를 예방하고 대비하기 위해 몇 가지 유의사항과 대비책을 소개해 드리겠습니다. 1. 수분 섭취 높은 온도와 습도로 인해 땀이 많이 나오므로, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 매일 최소 8-10잔의 물을 마시는 것을 권장합니다. 물 외에도, 무가당 음료나 식이섬유를 많이 함유한 식품들도 수분 보충에 도움이 됩니다. 2. 적절한 의복 착용 폭염일 때는 가볍고 통풍이 잘 되는 의류를 선택해야 합니다. 몸에 밀착되지 않고 허공을 통해 통기성을 갖는 소재를 찾아보세요. 가능하다면, 옷을 드러내지 않는 것이 햇볕으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 모자, 선글라스, 얇은 양말과 같은 액세서리도 착용하여 자외선으로부터 머리, 눈, 발을 보호하는 것이 좋습.. 2023. 7. 5.
냉장고 속 식재료 활용법, 요리 재료부터 간편 맛있는 레시피까지 냉장고 속 식재료 활용법 대개의 가정에서 냉장고 안에는 식재료가 쌓여있다. 그러나 이 식재료를 활용하려면 어떻게 해야 할까? 이 글에서는 간단하게 활용 방법과 요리 레시피를 소개하겠다. 1. 계란 활용하기 계란은 다양한 요리에 사용되며 비타민 D와 칼슘이 풍부하다. 그러므로 냉장고 안에 있는 계란을 활용하면 건강에도 좋다. 계란후라이, 계란말이, 계란샌드위치 등 여러 요리에 사용할 수 있다. 또한, 샐러드나 떡볶이 같은 요리에 계란을 첨가하여 맛을 높일 수 있다. 2. 닭고기 활용하기 닭고기는 다양한 요리에 사용할 수 있는 훌륭한 재료이다. 냉장고 안에 있는 닭고기는 카레, 스튜, 치킨너겟, 튀김 등 다양한 요리에 활용할 수 있다. 또한, 필요한 양만큼 잘라서 채소와 함께 볶아서 샐러드나 샌드위치 재료로.. 2023. 6. 22.
냉장고 속 식재료 재활용 아이디어 10가지 냉장고 속 식재료 재활용 아이디어 10가지! 안녕하세요! 냉장고 속에는 항상 무수한 양의 음식물이 들어있죠. 하지만 종종 우리는 이 음식물들을 모두 사용하지 못하고 버리게 됩니다. 이러한 낭비를 줄이기 위해, 오늘은 냉장고 속 식재료 재활용 아이디어 10가지를 알려드릴게요! 1. 과일 요거트 스무디 과일이 약간 상한 것 같다면, 요거트와 함께 스무디로 만들어보세요. 더 이상 상하지 않은 과일을 재활용함으로써, 냉장고 속 음식물을 낭비하지 않을 수 있습니다. 2. 볶은 채소 스프 냉장고에 남아 있는 채소들로 스프를 만들어보세요. 볶은 채소들을 끓인 물에 넣고, 재료가 완전히 부드러워질 때까지 끓여주면 됩니다. 이렇게 만들어진 스프는 최대한 많은 채소를 활용한 건강한 식사가 될 거에요. 3. 꼬치 구이 양파.. 2023. 6. 22.
냉장고 어떻게 정리해야할까요? 냉장고 정리하는 방법 안녕하세요! 냉장고 정리에 대해서 알려드리겠습니다. 일반적으로 냉장고를 정리할 때는 다음과 같은 단계를 따르면 됩니다. 1. 내용물 확인하기 가장 먼저 해야 할 일은 냉장고 안에 있는 내용물을 확인하는 것입니다. 만료일이 지난 식품이나 상한 음식은 버리고, 신선도가 떨어지는 식품들은 가능한한 빨리 소비하도록 노력해야 합니다. 또한, 냉장고에 어떤 종류의 음식이 들어있는지 파악하여 그룹별로 정리해야 합니다. 예를 들어, 육류, 생선, 채소, 과일 등으로 분류할 수 있습니다. 2. 청소하기 내용물을 확인하고 나면 냉장고를 시간을 내어 청소해야 합니다. 이때, 냉장고 바닥, 장식판, 선반, 문판, 문틀 등을 청소해야 합니다. 냉장고 안에 식품이 들어있는 동안에는 먼지나 오염된 부분이 생길.. 2023. 6. 22.

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