본문 바로가기

냉수 목욕2

폭염에 대한 5가지 생존 전략 안녕하세요! 여름이 오면 피할 수 없는 것 중 하나인 폭염에 대해 생존 전략을 알려드리겠습니다. 더운 날씨에 대한 이해를 통해 건강과 안전을 유지하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 올바른 의류 선택이 생존의 핵심입니다. 1. 통기성 있는 의류 선택하기: 통기성이 좋은 면 소재나 통기성을 갖춘 섬유로 만들어진 옷을 선택하는 것이 중요합니다. 흘러나오는 땀이 증발하도록 하여 신선한 공기 흐름을 유지할 수 있습니다. 2. 몸을 가려주는 옷차림 금지: 폭염 일 때는 짧은 소매나 반바지 등으로 피부를 바로 노출시키는 것이 좋습니다. 몸을 가려주는 옷은 체온 상승으로 열탈출을 어렵게 하므로 피해야 합니다. 3. 밝은 색의 옷 선택하기: 밝은 색의 옷을 선택하면 햇빛을 반사하여 열을 피할 수 있습니다. 어두운 색의 .. 2023. 8. 10.
폭염으로 인한 건강 관리 방법은? 폭염으로 인한 건강 관리 방법 안녕하세요! 프리덤 헬스 블로그에 오신 것을 환영합니다. 오늘은 여름철 폭염으로 인한 건강 관리 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 폭염은 더위로 인한 체온 상승, 탈수, 열사병 등을 유발할 수 있으므로 건강에 주의가 필요합니다. 아래에서 자세한 방법들을 확인해보세요. 올바른 수분 섭취 더운 날씨에서는 체내 수분을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 물, 전분 첨가 음료, 식이섬유가 풍부한 음식물 등을 통해 수분을 보충하세요. 하루에 최소 2리터의 물을 마시도록 노력해야 합니다. 적절한 옷차림 폭염 때에는 몸을 시원하게 유지하기 위해 가벼운 옷을 선택하는 것이 좋습니다. 특히 몸이 땀을 잘 흡수하고 건조하기 쉬운 소재의 옷을 선택하면 편안함을 유지할 수 있습니다. 야외 활.. 2023. 7. 5.