탈모 원인과 예방법 (Causes and Prevention of Hair Loss)

탈모 원인과 예방법

탈모란 무엇인가?

탈모는 머리카락이 무이자 또는 지속적으로 적어지는 현상입니다. 복구가 어렵고, 정신적으로나 사회적으로 모두 상당히 영향을 끼치기 때문에 이 현상을 막는 것이 중요합니다. 탈모의 원인에 대해 알아보고, 예방법을 실천해보세요.

탈모의 원인

탈모의 원인은 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 원인은 유전적 요소입니다. 부모나 할아버지, 할머니가 탈모일 가능성이 높아집니다. 약물 부작용, 감염, 갑상선 문제, 자지 않거나 스트레스, 털 부위에 약한 혈류, 인클린 및 성형 수술 등이 원인이 될 수 있습니다. 모든 원인은 예방법과 조치로 완화시킬 수 있습니다.

탈모 예방법

탈모 예방에는 많은 방법이 있습니다. 다음은 머리카락을 보호하고 탈모를 예방할 수 있는 몇 가지 방법입니다:

1. 다양한 음식을 섭취해야 합니다.

버섯, 토마토, 사프란, 브로콜리 및 케일을 비롯한 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C 성분이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 머리카락이 무겁거나 머리에 어떤 악영향을 미칠 수 있는 프로덕트 사용을 지양해야 합니다.

머리를 걷거나 누르지 않도록 루즈한 헤어 스타일을 선호하십시오. 헤어 드라이어, 가위, 헤어 칼, 고무줄, 헤어 핀 및 기타 도구를 대조적으로 사용하면 머리카락이 더욱 쉽게 손상될 수 있습니다. 이러한 것들을 사용해야 한다면 최소한으로 사용하십시오.

3. 강한 청결규율.

적어도 일주일에 두 번씩 세안을 하고, 머리카락을 다듬어 보세요. 머리카락에 희생되는 양의 세안제와 디터전트를 사용하는 것이 좋습니다. 머리는 최대한 말리지 마세요. 헤어 드라이어 보다는 타월을 사용해서 말려보세요.

4. 머리카락을 먹이십시오.

머리카락을 위해서는 비타민 B, 비타민 D와 DHA, 비오틴, 아연 및 크롬 등이 필요합니다. 그들의 결함은 머리카락의 형태, 강도 및 성장에 영향을 미칩니다. 토마토, 브로콜리, 아몬드 콩, 수박 씨, 생강 및 기타 식품을 섭취하면 머리카락을 올바르게 성장시킬 수 있습니다.

5. 스트레스를 관리하세요.

스트레스를 경험이 있다면, 그것이 당신의 머리카락에 영향을 끼칠 수 있습니다. 휴식 또는 힐링을 얻기 위해 매일 조용한 시간을 가져보세요. 그리고 충분한 수면을 가져야 합니다. 충분한 신체 활동은 머리카락 발달에 매우 중요합니다.

6. 트림 할 때 주의가 필요합니다.

자신의 손으로 머리를 절대로 잘라주지 마세요. 기본적인 머리 자르기 기술을 이해하지 못할 수도 있습니다. 규칙적인 머리카락 샤워 및 스타일링을 만드는 전문가에게 맡기세요.

결론

위에서 언급된 예방법을 따르면 탈모를 예방하고 머리카락을 보호할 수 있습니다. 이 용어는 정신적으로나 사회적으로 모두 상당한 영향을 끼치기 때문에 당신은 이것을 막는 일이 중요하다는 것을 알기를 바랍니다. 머리카락이 도와드립니다. 드시고 건강하고 충흥있는 인생을 살아보세요!

참고사항

탈모를 완전히 예방할 수 있는 방법은 없습니다. 그러나 머리카락을 보호하는 것은 가능합니다. 가장 중요한 것은 선별입니다. 머리카락이 작동하지 않을 때나, 문제점이 나타날 때 언제든지 전문의를 찾아볼 것입니다. 정기적인 헤어 체크업이 중요합니다.

마지막으로, 머리카락 건강을 유지하고 예방하는 것은 매우 중요합니다. 일상 생활에서 위에 언급한 예방법을 따르면 최대한 머리카락을 보호할 수 있습니다. 하지만 만약 탈모가 발생하면, 부적절한 연축을 피하고 전문가의 조언을 받아보세요. 건강한 머리카락을 위해 각별한 주의가 필요합니다.